Fysiske aktiviteter
Mosjon
Med veiledning fra helsepersonell kan du gå tilbake til de fleste sportsaktiviteter og aktiviteter du likte før operasjonen. De eneste mulige unntakene er kontaktsport (som boksing, bryting eller fotball) på grunn av skaderisiko på stomien fra et alvorlig slag. Personer som lever med stomi inkluderer konkurransedyktige distanseløpere, vektløftere, skiløpere, svømmere og mange andre amatører og profesjonelle idrettsutøvere. Og hvis du ikke trente før operasjonen, er det aldri for sent å begynne.
Her er noen tips for å gjenoppta trening og andre fysiske aktiviteter:
- Start sakte og gå i ditt eget tempo. Magemusklene dine trenger litt tid til å helbrede fra operasjonen. Helsepersonellet kan fortelle deg når og hvordan du skal begynne å trene igjen.
- Velg en aktivitet du liker og som passer inn i timeplanen din minst tre ganger i uken, i minst 30-60 minutter per økt.
- For den beste opplevelsen, tøm posen før du trener. Sørg også for at hudplaten har vært på i minst en time før den blir våt eller begynner aktivitet som får deg til å svette.
- De fleste stomiposesystemer er vannavstøtende – selv for svømming.
- For svømmere: Dekk ventilen på luktfjerningsfilteret med et filterdeksel for å forhindre at vann kommer inn i posen. Du kan fjerne dekselet når du er ute av vannet.
- Vil du slappe av i badstue eller boblebad? Ikke noe problem, så lenge dette er godkjent av helsepersonell. Bare legg en vannavstøtende taperamme rundt barrieren for å beskytte kleberen, og sørg for å sjekke tetningen med jevne mellomrom.
Mer om å leve med stomi
Støtte til livsstil
Ernæringsmessige råd
Å spise godt er en stor del av å leve livet på dine egne premisser. Den gode nyheten: Å ha en stomi bør ikke stå i veien for å nyte god mat.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Reisetips
Ekstra sikkerhetstiltak blir tatt på flyplasser og andre transittknutepunkter over hele verden. Litt forhåndsplanlegging og forståelse av både sikkerhetsregler og din rett til personvern kan hjelpe deg med å unngå problemer i transitt og nyte dine reiser.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Forstå stomien din
Akkurat som deg, er hver stomi unik. Stomier varierer i størrelse og kan være runde, ovale eller uregelmessige i formen. Det kan stikke ut eller holde seg flatt mot huden din.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Hudpleie tips
En peristomal hudkomplikasjon (rundt stomien) er en av de vanligste årsakene til at personer som lever med stomi oppsøker lege.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Registrer deg for me+ pasientstøtte
me+ ™ recovery-serien gir informasjon og støtte om viktigheten av bevegelse og fysisk aktivitet etter en stomioperasjon.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Ileostomi ernæringsråd
Etter utvinning fra kirurgi, kan du gradvis fortsette å spise hva du vil - med mindre legen din krever at du følger en spesiell diett.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Urostomi ernæringsråd
Med mindre helsepersonellet gir deg spesifikke instruksjoner, trenger ikke personer med urostomi en spesiell diett
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Kolostomi ernæringsråd
Som alle, kan du til tider oppleve forstoppelse eller diaré. Å øke væske- og fiberinntaket kan bidra til å forhindre disse problemene.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Intimitet
Selv om det er normalt å være følsom for hvordan en stomi forandrer kroppen din, kan meningsfulle og tilfredsstillende intime møter fortsatt være en del av ditt og partnerens liv.
Les hele artikkelen