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Sviluppare nuove competenze

Scopri di più su come ripensare la riabilitazione e sul programma me+ recovery, come integrarlo nella tua pratica clinica per aiutare le persone stomizzate a riprendere una vita attiva e ridurre il rischio di sviluppare un'ernia parastomale.
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Introduzione alle nozioni di base

I movimenti per il busto sono alla base del programma me+ recovery e possono essere effettuati prima dell'intervento, nella fase post-operatoria o in qualsiasi momento della riabilitazione, anche dalle persone che convivono con un'ernia parastomale. Gli esercizi di base includono anche semplici tecniche di respirazione diaframmatica, la connessione con il pavimento pelvico e i muscoli addominali, l'apprendimento di come gestire la pressione intraaddominale, anche quando si entra o ci si alza dal letto o dalla sedia e si prende parte ai movimenti quotidiani come sollevare oggetti, tossire e starnutire.
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Introduzione al programma me+recovery

Ascolta Sarah Russell che illustra gli esercizi del programma me+recovery ai pazienti.

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I muscoli del busto

Scopri perché i muscoli del busto sono importanti.

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La respirazione diaframmatica

 

Una tecnica semplice per una corretta respirazione, rinforzare i muscoli del busto e ridurre la pressione intra-addominale. Strumenti utili: cuscino, sciarpa lunga o fascia elastica.

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Rinforzare il busto – posizione supina

 

In combinazione con la respirazione diaframmatica, la riconnessione dei muscoli del busto è il primo passo in preparazione dell'intervento e della riabilitazione. Strumenti utili: cuscino.

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Rinforzare il busto: posizione sul fianco o da seduto

In combinazione con la respirazione diaframmatica, la riconnessione dei del busto è il primo passo in preparazione dell'intervento e della riabilitazione. Strumento utile: cuscino.

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Riabilitazione del pavimento pelvico – posizione supina

 

Come impegnare e rilassare correttamente i muscoli del pavimento pelvico utilizzando il respiro. Segui il diaframma, il respiro delle costole e il busto. Strumento utile: cuscino.

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Riabilitazione del pavimento pelvico - posizione da seduto

 

Come impegnare e rilassare correttamente i muscoli del pavimento pelvico utilizzando il respiro da seduti  (posizione più impegnativa). Strumento utile: sedia.

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Che cos'è me+recovery e quando iniziare?

 

Scopri come utilizzare me+recovery lungo il percorso del paziente con stomia.

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Gestione della pressione intra-addominale

 

Come combinare la respirazione e la connessione del core nella gestione della pressione intra-addominale.

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Gestione del rischio di ernia

 

Come ridurre il rischio di ernia parastomale.

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Come sollevare gli oggetti in sicurezza

 

Impara semplici tecniche per sollevare oggetti di uso quotidiano come bollitori, pentole e bagagli in modo sicuro, salvaguardando la stomia..

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Mettersi a letto e alzarsi

 

Impara la tecnica dello "spostamento laterale" per entrare e uscire dal letto in sicurezza dopo l'intervento, proteggendo l'addome e riducendo il rischio di ernia.

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Alzarsi da una sedia e sedersi

 

Come alzarsi e sedersi su una sedia preservando la stomia, riducendo la pressione intra-addominale e il rischio di ernia.

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Tossire, starnutire e soffiarsi il naso

 

Come riconnettere i muscoli del busto per proteggere l'addome e la stomia quando si tossisce e starnutisce.

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5 risposte alle domande frequenti

Sarah risponde a 5 domande frequenti per aiutare i pazienti a seguire il programma.

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Tecnica di respirazione per la gestione del dolore e dell'ansia, il rilassamento e il sonno

 

Impara la tecnica di respirazione 4/6 che aiuta a rilassare il sistema nervoso, ottima prima o dopo l'intervento e nella vita di tutti i giorni!

Ripensare la riabilitazione - Risorse a tua disposizione

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