Activités physiques
Avec l’autorisation de votre professionnel de soins de santé, vous pouvez reprendre la pratique de la plupart des sports et des activités que vous pratiquiez avant votre opération. Les seules exceptions possibles sont les sports de contact (tels que la boxe, la lutte ou le football) en raison des blessures potentielles à la stomie que risque de causer un coup violent. Il existe des gens vivant avec une stomie qui pratiquent la course de fond, l’haltérophilie, le ski, la natation et beaucoup d’autres activités athlétiques, en amateurs ou en professionnels. Si vous n’avez pas fait d’exercices avant votre intervention chirurgicale, il n’est jamais trop tard pour vous y mettre.
Voici quelques conseils pour vous aider à recommencer à faire de l’exercice et à pratiquer d’autres activités physiques :
- Recommencez lentement et suivez votre rythme. Vos muscles abdominaux exigeront du temps pour vous rétablir de votre opération chirurgicale. Votre professionnel de soins de santé pourra vous dire quand vous pourrez reprendre vos activités et de quelle manière.
- Choisissez une activité qui vous plaît et que votre horaire vous permet. Pratiquer l'activité au moins trois fois par semaine, pendant un minimum de 30 à 60 minutes par séance.
- Pour vivre la meilleure expérience possible, il est recommandé de vider votre sac avant votre activité. Assurez-vous que votre barrière cutanée est allumée depuis au moins une heure avant de vous mouiller ou de commencer toute activité qui vous fera transpirer. La plupart des systèmes de poche de stomie sont résistants à l’eau, même pour la baignade.
- Pour les nageurs : couvrez le filtre de ventilation avec une couverture pour empêcher l'eau de pénétrer dans le sac. Vous pouvez retirer la couverture une fois que vous êtes sec.
- Souhaitez-vous vous détendre dans un sauna ou un spa ? C’est possible, pourvu que votre professionnel des soins de santé l’approuve. Ajouter un cadre adhésif imperméable à l’eau autour de votre barrière cutanée peut aider à protéger l’adhésif. Assurez-vous de vérifier périodiquement son étanchéité.
Série rétablissement me+
Informations et conseils sur l'importance de l'activité physique après la chirurgie.
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