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Conversaciones con pacientes

Para obtener más información sobre la capacitación Rethinking Recovery y los recursos de recuperación me+ que te permitirán apoyar mejor a las personas que se someten o se han sometido a una cirugía de ostomía. Aprende la respiración y los movimientos fundamentales de rehabilitación, que empoderan y desarrollan la confianza para vivir una vida activa y apoyan la reducción de los factores de riesgo de hernia parastomal.
Ponte en contacto con nosotros

Prepárate: folleto de información para el paciente

Mensaje de texto ;

El folleto  Get Ready proporciona información accesible sobre los dos ejercicios básicos de la recuperación de me+™; La respiración diafragmática y el núcleo se conectan.  Estos dos sencillos ejercicios pueden iniciarse antes de la cirugía o inmediatamente después o en cualquier momento posterior. 

Para solicitar copias impresas, ponte en contacto con nosotros.

Descargar folleto digital Para más información

Introducción a los conceptos básicos

Core Basics son los movimientos y ejercicios fundamentales para la recuperación de me+ que se pueden iniciar antes de la cirugía, en la fase postquirúrgica o en cualquier momento después de la cirugía, incluso por aquellas personas que viven con hernias paraestomales. Los fundamentos incluyen técnicas sencillas de respiración diafragmática, la conexión del suelo pélvico y los músculos abdominales centrales, el aprendizaje de la presión intraabdominal, incluso al acostarse o levantarse de la cama o las sillas, y participar en movimientos cotidianos como levantar objetos, toser y estornudar
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Introducción a me+recuperación

Escucha a Sarah Russell presentar el programa me+recovery a los pacientes.

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La importancia del core profundo

Aprende sobre los músculos del core profundo y por qué son importantes.

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Técnica de respiración de las costillas del diafragma

 

Una técnica simple para ayudar con la respiración correcta, involucrar los músculos centrales profundos y reducir la presión intraabdominal. Equipo útil: cojín, bufanda larga o theraband.

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Encuentra tu torso: acostado

 

Combinado con la respiración del diafragma, la reconexión de los músculos centrales profundos es el primer paso en la preparación para la cirugía o la rehabilitación posterior. Equipo útil: cojín.

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Encuentra tu tronco: línea lateral y sentado

 

Combinado con la respiración del diafragma, la reconexión de los músculos centrales profundos es el primer paso en la preparación para la cirugía o la rehabilitación posterior. Equipo útil: cojín.

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Rehabilitación del suelo pélvico: acostarse

 

Cómo activar y relajar correctamente los músculos del suelo pélvico mediante la respiración. Es la continuación de Diafragma, Respiración de las costillas y Encuentra tu core. Equipo útil: cojín.

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Rehabilitación del suelo pélvico - sentado

 

Cómo activar y relajar correctamente los músculos del suelo pélvico utilizando la respiración en una posición sentada más desafiante. Equipo útil : silla.

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¿Qué es me+recuperación y cuándo empezar?

 

Averigua cómo usar me+recovery a lo largo del recorrido del paciente con ostomía.

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Manejo de la presión intraabdominal

 

Cómo combinar la respiración y la conexión central en el manejo de la presión intraabdominal.

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Manejo del riesgo de hernia

 

Cómo reducir el riesgo de hernia paraestomal.

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Elevación adecuada a tu ostomía

 

Aprenda técnicas sencillas para levantar objetos cotidianos como hervidores, cacerolas y equipaje de una manera segura y respetuosa con el estoma.

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Acostarse y levantarse de la cama

 

Aprende la técnica de "acostarse de lado" para acostarse y levantarse de la cama de manera segura después de la cirugía, protegiendo el abdomen y reduciendo el riesgo de hernia.

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Sentarse y levantarse de una silla

 

Cómo levantarse y bajarse de una silla de una manera adecuada a tu ostomía, reduciendo la presión intraabdominal y el riesgo de hernia.

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Toser, estornudar y sonarse la nariz

 

Cómo conectar los músculos centrales profundos para proteger el abdomen y el estoma al toser y estornudar.

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Respuestas a 5 preguntas comunes

 

Sarah responde a 5 preguntas comunes para ayudar a los pacientes a participar en el programa.

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Técnica respiratoria para el manejo del dolor y la ansiedad, la relajación y el sueño

 

Aprende la técnica de respiración 4/6 para ayudar a regular el sistema nervioso, ideal para antes o después de la cirugía e integrada en la vida cotidiana.

Repensar la recuperación: recursos para apoyarlo

Para más información contacta con nuestro servicio de apoyo al paciente ostomizado

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