Κατανόηση των συναισθημάτων σας μετά από χειρουργική επέμβαση

Ζώντας με μια στομία θα χρειαστεί κάποια προσαρμογή.

Τις πρώτες εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορεί να βρεθείτε να αισθάνεστε μπερδεμένοι, θυμωμένοι, λυπημένοι ή απογοητευμένοι. Αυτά είναι φυσιολογικά μετεγχειρητικά συναισθήματα και θα πρέπει να μειώνονται καθώς προσαρμόζεστε στη ζωή με στομία.

Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες που μπορεί να σας βοηθήσουν να απαλύνετε τα δύσκολα συναισθήματα

• Να είστε υπομονετικοί: Μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας. Κάποιες μέρες θα είναι καλύτερες από άλλες. Με τον καιρό, θα νιώσετε ξανά ο εαυτός σας.
• Συνεχίστε να μιλάτε: Κρατήστε ανοιχτή την επικοινωνία με τους αγαπημένους σας και τη νοσοκόμα στομίας σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συζήτηση των συναισθημάτων σας σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
• Προσπαθήστε να παραμείνετε δραστήριοι και με καλή παρέα: Με την άδεια του γιατρού σας, ξεκινήστε ένα νέο χόμπι ή εμπλακείτε σε μια ομάδα δραστηριοτήτων.
• Εκφραστείτε δημιουργικά: Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το γράψιμο, η ζωγραφική, το σχέδιο ή η εκτέλεση άλλων χειροτεχνιών μπορεί να είναι ενεργοποιητικό, να προσφέρει μια εναλλακτική διέξοδο για δύσκολα συναισθήματα και να βοηθήσει στην εστίαση του νου.
• Να είστε σε επιφυλακή για κατάθλιψη: Αν και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι ή «μπλε» για μια εβδομάδα ή δύο μετά τη χειρουργική επέμβαση, αυτά τα συναισθήματα θα πρέπει να εξαφανιστούν καθώς θεραπεύεστε. Εάν αυτά τα συναισθήματα επιδεινωθούν ή έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας ή τη νοσοκόμα στομίας. Όσο πιο γρήγορα ζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.

Να είστε σε επιφυλακή για κατάθλιψη:

• Παρατεταμένα συναισθήματα θλίψης
• Θλίψη
• Απελπισία
• Σκέψεις αυτοκτονίας
• Απώλεια όρεξης
• Αδυναμία ύπνου ή υπερβολικός ύπνος
• Αισθήματα απομόνωσης
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε

Άλλες ιδέες "αισθανθείτε καλύτερα" για την ανάρρωσή σας

• Γίνετε ένας καλά εκπαιδευμένος καταναλωτής: Όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο πιο εύκολο είναι να λάβετε σημαντικές αποφάσεις για την υγεία σας. Η νοσοκόμα στομίας σας είναι ο πρώτος σας πόρος. Μπορείτε επίσης να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες από ομάδες και συλλόγους υποστήριξης στομίας.
• Μιλήστε με άλλους ανθρώπους που ζουν με στομία, καθώς και με τους αγαπημένους τους: Άλλοι άνθρωποι που ζουν με επιτυχία με στομία μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι στην ανάρρωσή σας. Μπορούν επίσης να προσφέρουν χρήσιμες συμβουλές ή πρόσθετες πληροφορίες για το τι να περιμένετε καθώς η ζωή με στομία γίνεται φυσιολογική για εσάς.
• Γίνετε μέλος του προγράμματος me+™: Το me+ ™ είναι μια διαδικτυακή κοινότητα, που δημιουργήθηκε ειδικά για άτομα που ζουν με στόματα για να μοιραστούν πληροφορίες, υποστήριξη και ενθάρρυνση. Η ιδιότητα μέλους είναι μόνο μερικά κλικ μακριά.