Η κολοστομία σας
Φαγητό και ποτό
Όπως όλοι, κάποιες φορές μπορεί να πάθετε δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Αυξάνοντας την πρόσληψη σε υγρά και ίνες μπορείτε να προλάβετε αυτά τα προβλήματα. Δείτε πώς:
- Πίνετε 6 έως 8 κούπες (1,5 με 2 λίτρα)νερό και άλλα ποτά την ημέρα.
- Για μεγαλύτερη πρόσληψη υγρών, ινών και βιταμινών, να τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτα και λαχανικά τη μέρα. Ένας εύκολος τρόπος για να το καταφέρετε αυτό είναι να γεμίζετε το μισό σας πιάτο με φρούτα και/ή λαχανικά σε κάθε γεύμα1.
- Σταδιακά να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών που είναι πλούσιες σε ίνες, όπως ολικής άλεσης, ψωμί και δημητριακά. Σε καθημερινό επίπεδο, οι γυναίκες χρειάζονται 25 γραμμάρια ίνες και οι άνδρες 38 2.
Τρόφιμα που προκαλούν οσμές
- Αυγα
- Ορισμένα μπαχαρικά, όπως κάρυ, κύμινο και σκόνη τσίλι
- Σκόρδο
- Ψάρι
- Σπαράγγια
- Αλκοόλ
Σημείωση: Ορισμένα τροφές μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της οσμής. Αυτά που περιλαμβάνουν χυμό γκρανμπερι, μαϊντανό, ξυνόγαλο και γιαούρτι.
Τρόφιμα που παράγουν αέριο
- Μπύρα/ανθρακούχα ποτά
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Κρεμμύδια
- Αγγούρια
- Μανιτάρια
- Φασόλια
- Σταυρανθή λαχανικά, όπως λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, και λαχανάκια Βρυξελλών
Φάρμακα
Μετά από την επέμβαση στομίας μπορεί να επηρεαστεί ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας αφομοιώνει και απορροφά τα φάρμακα. Ελέγξτε όλα σας τα φάρμακα – συνταγογραφούμενα και μη – μαζί με τον γιατρό, τον νοσηλευτή στομίας και τον φαρμακοποιό σας.
Μερικά από τα φάρμακα που μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε είναι τα εξής:
- Αντιόξινα
- Αντιδιαρροϊκά
- Αντιφλεγμονώδεις παράγοντες, όπως Tylenol®, Advil® ή Aleve®
- Ασπιρίνη
- Καθαρτικά
- Βιταμίνες
Διάρροια
Η διάρροια έχει πολλές αιτίες, μεταξύ των οποίων είναι οι ιοί και κάποια φάρμακα. Μπορεί επίσης να είναι ένδειξη δυσπεψίας σε ορισμένες τροφές. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να μειώσετε μερικές διαλυτές και αδιάλυτες ίνες από τη διατροφή σας, να ελαττώσετε ορισμένες τροφές και να προτιμάτε αυτές που πυκνώνουν τα κόπρανα. Οι τροφές αυτές περιλαμβάνουν:3:
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια επεισοδίων διάρροιας
- Ψωμί υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες
- Δημητριακά ολικής αλέσεως
- Φλούδες βρώσιμων φρούτων και λαχανικών, όπως μήλα
- Οποιοδήποτε τρόφιμο φέρει την ένδειξη "υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες"
- Τηγανητά φαγητά
- Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Σταφίδες, δαμάσκηνα και άλλα αποξηραμένα φρούτα
- Πικάντικα τρόφιμα
Τρόφιμα που πυκνώνουν τα κόπρανα
- Μήλα
- Μπανάνες
- Τυρί
- Ζυμαρικά
- Ρύζι
- Κρεμώδες φυστικοβούτυρο
- Πατάτα (χωρίς δέρμα)
- Ταπιόκα
Περισσότερα στη ζωή με μια στομία
- http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/experts-recommend-5-9-servings-of-fruits-and-veggies-daily Last accessed 12/10/2015
- http://www.webmd.com/diet/guide/fiber-how-much-do-you-need (IOM primary source) Last accessed 12/10/2015
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825