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a woman holding tennis balls ;

Warum ist eine gesunde Ernährung wichtig für mich und mein Stoma?

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Was kann ich nach meiner Stoma-OP essen? Das ist die Frage, die uns von Kolostoma- oder Ileostoma-Träger:innen am häufigsten gestellt wird. Vielleicht denken Sie, dass Sie sich ganz anders ernähren müssen und in den ersten Wochen nach der OP ist es wichtig, sich an den Ernährungsplan zu halten. Aber anschließend ist es in der Regel möglich, sich abwechslungsreich und ohne Einschränkungen zu ernähren.

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Vorteile einer gesunden Ernährung für Stoma-Träger:innen

a table full of food ;

Nährstoffreiches Essen zu sich zu nehmen ist gut für die Gesundheit – und eine gesunde Ernährung mit Stoma heißt, alle wichtigen Nährstoffe zu sich zu nehmen, die der Körper benötigt. 

Mit der Zeit werden Sie lernen, wie Ihr Stoma auf unterschiedliche Lebensmittel reagiert und können gesunde Ernährung in Ihren Alltag einbauen. Sich gesund zu ernähren bringt nämlich viele Vorteile mit sich, von einem stärkeren Immunsystem über ein gesundes Gewicht bis zu einem geringeren Risiko für bestimmte Erkrankungen und einer besseren psychischen Verfassung. 

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Wie Sie Nährstoffmängel erkennen

a man and a woman ;

Es ist wichtig, dass Sie nach einer Stoma-OP ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen. Stoma-Träger:innen können Mängel bei bestimmten Vitaminen und Mineralien entwickeln, weswegen Sie die wichtigsten Anzeichen solcher Mängel kennen sollten. Wenn Sie sich oft fragen, wieso Sie so müde sind, warum Ihre Muskeln schmerzen oder Sie sich häufig erkälten, könnte das auf einen Nährstoffmangel hinweisen. 

Nicht alle Stomata sind gleich und die vorgeschlagene Ernährung für Menschen mit Ileostoma und Kolostoma kann sich stark unterscheiden, je nachdem wie groß das entnommene Stück des Darms ist. Die Anzeichen eines Nährstoffmangels zu kennen und zu wissen, welche Lebensmittel die benötigten Nährstoffe enthalten, hilft Ihnen, das richtige Gleichgewicht zu finden. 

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a woman smiling at a man ;

Mit unserem kostenlosen me+ Programm speziell für Stoma-Träger:innen begleiten wir Sie mit persönlicher Beratung durch unser Team und vielen Tipps in Ihrem Alltag mit Stoma.

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