Om me+ ™ recovery serien

Oplysningerne i denne håndbog og serie er ikke beregnet til at yde lægelig rådgivning. Du bør tale med din læge, før du deltager i fysisk aktivitet efter stomioperationen. Hvis du oplever smerte eller ubehag, skal du straks stoppe aktiviteten og kontakte din læge.

Me+ ™ recovery-serien giver information og support om vigtigheden af bevægelse og fysisk aktivitet efter en stomioperation.

Alt for mange borgere med stomi er bekymrede for at skade sig selv ved at udføre fysisk aktivitet, når der faktisk er så mange fordele ved at være aktiv.

For at løse dette har vi udviklet me+ recovery-serien, som er baseret på skånsomme bevægelser – den guider brugerne gennem deres restitution efter stomioperationen og derefter.

me+ ™ recovery-serien indeholder vigtige oplysninger om:

•  Løft og bevægelse
• Styrkelse af bækkenbunden
• En 3-faset core- og abdominalserie

…. og meget mere

Me+ ™ recovery-serien består af et væld af materialer, herunder: tre faser af genoptræningshåndbøger med en progression af skånsomme bevægelser og en komplementær samling af videoer.

Abdominal og Core genoptræningsserie, faser 1-3

Bevægelserne i denne serie er skånsomme genoptræningsøvelser, der hjælper med at genoprette forbindelse til dine mavemuskler efter operationen. Du kan arbejde gennem bevægelserne trin for trin under hensyntagen til tilstand og helbred.

Fase 1

Start på hospitalet og fortsæt derefter derhjemme. Denne fase er også udgangspunktet, hvis du aldrig har lavet nogen maveøvelser før - også selvom din operation var for mange år siden.

Hvis det er muligt, og din sygeplejerske siger god for det, kan du følge programmet FØR din stomioperation for at styrke dine muskler inden din operation.

Fase 2

Denne fase er en videreudvikling af øvelserne fra den grønne fase 1, og selvom de er lidt mere udfordrende, er de stadig skånsomme. Du skal være fortrolig med den grønne fase 1 og have grønt lys fra din sygeplejerske, før du går videre til denne fase.

Hvis du har svært ved at komme ned på gulvet (hvis du f.eks. har fået et nyt knæ), skal du vælge 'siddende eller stående' bevægelser fra denne fase eller udføre bevægelserne i din seng.

Fase 3

Denne fase er en yderligere udvikling af grøn fase 1 og blå fase 2. Du bør kun påbegynde denne fase, når du har gennemført fase 1 og 2, og har din sygeplejerskes godkendelse til det. Du kan nå til denne fase 8-12 uger efter operationen.

The me+ recovery series is adapted from the me+ recovery nurse training course which is RCN (Royal College Nursing) and ACPGGI (Association Coloproctology GB and Ireland) accredited in the UK and have undergone extensive peer and expert review.

Peer Reviewed by: Prof Sina Dorudi, Consultant Colorectal Surgeon, Mike Grice, Osteopath, Lecturer Sports Therapy and Module Leader for Athletic Movement Analysis, Dr Iseult Wilson, Institute of Nursing and Health Research