造口生活需要一些改变。

术后最初几周，您会觉得非常迷茫悲伤、沮丧，甚至一股无名怒火。这些都是术后的正常感觉，随着生活方式的调整会逐渐消失。

以下是帮助你缓解焦躁情绪的指导

• 保持耐心： 不要和自己过不去。日子会越来越好。到那时，您又是原来的自己。
• 多多交流： 多与爱人和造口护士交流。您会发现，把感受说出来会好一些。
• 开始活力生活，找到志趣相投的伙伴： 在医生允许下，培养新爱好或参加活动团体。
• 创造性地表现自我： 一些人发现，书法、绘画、涂色或做些手工，可以激励自己，发泄不良情绪，帮助集中精神。
• 正视抑郁情绪： 告诉自己，术后1-2周内情绪低落悲伤很正常，身体康复后这种情绪会一扫而光。但如果情绪越来越差，或者出现下列症状，应该告诉造口护士或医生。获得帮助越早，好心情就来得越快。

有助于康复的其他“好心情”方法

• 做一名良好教育的消费者： 您了解的越多，就越容易做出重要的健康决定。造口护士是您的第一资源。
• 与其他造口患者或其亲友交流：幸福生活的造口患者，会让您感到自己并不孤独。您可以从他们的身上得到有用的提示，或更深入地审视自己期望的正常生活是什么。
• 考虑加入当地或在线支持组：造口护士或地区造口术协会将向您推荐。