了解您在造口手术后的感受

接受造口术的患者在之后的生活中需要进行一些调整。

手术后的最初几周，您可能会出现困惑、愤怒、悲伤或沮丧等情绪。这些都是术后的正常反应，随着您对造口的适应会逐渐减少。

以下是一些有助于缓解焦躁情绪的指导

• 要有耐心：不要对自己太苛刻。日子会越来越好。随着时间的推移，您会发觉生活又回到原来的样子。
• 保持沟通：多与您的亲人和造口护士交流。您会发现倾诉自己的感受会让您感觉好些。
• 尝试积极生活，寻找志趣相投的伙伴：在征得医生许可的情况下，培养新的爱好或参加活动团体。
• 寻求新的方式来表达自我：有些人发现书法、绘画、素描或做些手工可以激励自己，发泄不良情绪，帮助集中注意力。
• 谨防抑郁：术后一两周内感到悲伤或“沮丧”是正常的，这些情绪会随着您的康复一扫而空。如果情况越来越严重，或者您有以下任何症状，请立即告诉您的医生或造口护士。越早寻求帮助，就可以越快好转。

谨防抑郁：

• 悲伤情绪过久
• 伤心
• 绝望
• 有过轻生的念头
• 食欲不振
• 无法入睡或睡眠太多
• 孤立感
• 对平时喜欢的活动缺乏兴趣

有助于康复的其他“使您感觉更好”的方法

• 做一名懂得专业知识的消费者：您了解的越多，就越容易做出关于健康的重要决定。造口护士能为您提供第一手资料。您还可以从造口支持团队和协会那里找到有用的信息。 me+ 计划就是一个很好的起点。
• 与其他造口患者及其亲人交流：那些带着造口自如生活的人能够为您提供帮助，让您知道您不必独自面对康复过程中的种种困难。他们还可以提供一些有用的建议或更多的见解，使您了解如何适应造口后的生活。
• 考虑加入当地或在线支持团队：您的造口护士或当地的造口协会分会会为您提供建议并与您取得联系 www.ostomy.org .
• 加入 me+ 计划：me+ 是一个在线社区，专门为造口患者分享信息、提供支持和鼓励。只需点击几下即可获得会员资格。