Ameliyat Sonrası Duygularınızı Anlamak

Stoma ile yaşamak biraz uyum gerektirecektir.

Ameliyattan sonraki ilk birkaç hafta içinde kendinizi kafanız karışmış, kızgın, üzgün veya sinirli hissedebilirsiniz. Bunlar ameliyat sonrası normal hislerdir ve stoma ile yaşama alıştıkça azalmalıdır.

İşte zor duyguları hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı yönergeler

• Sabırlı olun: Kendinize fazla yüklenmeyin. Bazı günler diğerlerinden daha iyi olacak. Zamanla tekrar kendiniz gibi hissedeceksiniz.
• Konuşmaya devam edin: Sevdiklerinizle ve stoma hemşirenizle iletişimi açık tutun. Duygularınızı tartışmanın sizi daha iyi hissettirdiğini görebilirsiniz.
• Aktif ve iyi bir şirkette kalmaya çalışın: Doktorunuzun izniyle yeni bir hobi edinin veya bir aktivite grubuna katılın.
• Kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade edin: Bazı insanlar yazmanın, resim yapmanın, çizmenin veya başka el işleri yapmanın enerji verici olabileceğini, zor duygular için alternatif bir çıkış noktası sunabileceğini ve zihnin odaklanmasına yardımcı olabileceğini düşünüyor.
• Depresyona karşı tetikte olun: Ameliyattan sonra bir veya iki hafta boyunca üzgün veya "hüzünlü" hissetmek normal olsa da, iyileştikçe bu duygular kaybolmalıdır. Bu duygular kötüleşirse veya aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, hemen doktorunuzla veya stoma hemşirenizle konuşun. Ne kadar erken yardım ararsanız, o kadar çabuk daha iyi hissetmeye başlarsınız.

Depresyona karşı tetikte olun:

• Uzun süreli üzüntü duyguları
• Keder
• Umutsuzluk
• İntihar düşünceleri
• İştah kaybı
• Uyuyamama veya çok uyuma
• İzolasyon duyguları
• Normalde zevk aldığınız aktivitelere ilgi eksikliği

İyileşmeniz için diğer "daha iyi hissetme" fikirleri

• İyi eğitimli bir tüketici olun: Ne kadar çok bilirseniz, sağlığınızla ilgili önemli kararlar almak o kadar kolay olur. Stoma hemşireniz ilk kaynağınızdır. Ayrıca stoma destek gruplarından ve derneklerden de faydalı bilgiler bulabilirsiniz.
• Stoma ile yaşayan diğer insanlarla ve sevdikleriyle konuşun: Stoma ile başarılı bir şekilde yaşayan diğer insanlar, iyileşme sürecinizde yalnız olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, stoma ile yaşamak sizin için normal hale geldiğinde neler bekleyebileceğiniz konusunda yararlı ipuçları veya ek bilgiler sunabilirler.
• me+ ™ programına katılın: me+™, özellikle stomalarla yaşayan insanların bilgi, destek ve teşvik paylaşmaları için oluşturulmuş çevrimiçi bir topluluktur. Üyelik sadece birkaç tık uzağınızda.