Recuperação: programa me+
As informações contidas neste manual e na série não destinam-se a prestar aconselhamento médico. Você deve conversar com o seu médico antes de se envolver em atividades físicas após a cirurgia de ostomia. Se você sentir dor ou desconforto, interrompa a atividade imediatamente e entre em contato com o seu médico.
A série sobre recuperação do me+ fornece informações e apoio sobre a importância do movimento e da atividade física após a cirurgia de ostomia.
Muitas pessoas ficam preocupadas em se machucar ao fazer atividade física, quando, na verdade, há muitos benefícios de ser ativo.
Para isso, desenvolvemos a série sobre recuperação do me+, que baseia-se em movimentos suaves, orientando os usuários durante a recuperação após a cirurgia de ostomia e depois.
A série sobre me+ fornece informações importantes sobre:
- Levantar pesos e mover-se com segurança
- Reforço do assoalho pélvico
- Uma série de exercícios de core e abdominais em 3 fases
…. e mais
A série de exercícios de recuperação do me+ consiste em uma variedade de materiais, incluindo: três fases de manuais de recuperação com progressão de movimentos suaves e uma coleção de vídeos complementares.
Fases 1-3
Série de exercícios de recuperação abdominais
Os movimentos desta série são movimentos suaves de recuperação, que ajudam você a reconectar-se aos músculos do abdome após a cirurgia. Você pode trabalhar com os movimentos por estágio, levando em consideração sua saúde e quaisquer outros problemas médicos.
Fase 1
Comece no hospital e depois continue em casa. Essa fase também é o ponto de partida se você nunca tiver feito qualquer movimento abdominal antes, mesmo que a sua cirurgia tenha sido há muitos anos.
Se possível, e se o seu médico aprovar, você pode seguir o programa ANTES da cirurgia de ostomia para se habituar e fortalecer seus músculos antes da cirurgia.
Fase 2
Estes são uma progressão dos primeiros movimentos e, embora um pouco mais desafiadores, ainda são suaves. Você precisa estar confortável com os movimentos iniciais e ter aprovação do seu médico antes de prosseguir para essa fase.
Se você sentir dificuldade para descer até o chão (se, por exemplo, você já teve uma artroplastia de joelho), escolha os movimentos na posição sentada ou de pé desta fase ou faça movimentos na cama.
Fase 3
Estes movimentos são uma progressão e devem ser realizados somente quando você estiver confiante com a fase 2 e com a aprovação do seu médico. Você pode chegar a este estágio de 8 a 12 semanas após a cirurgia.
Apoio ao estilo de vida
A série sobre recuperação do me+ é adaptada do curso de treinamento em recuperação para enfermagem do me+, que é credenciado no Reino Unido pelo RCN (Royal College Nursing) e pela ACPGGI (Association Coloproctology GB and Ireland) e que foi submetido a uma extensiva revisão por pares e especialistas.
Revisão por pares feita por: Prof. Sina Dorudi, Consultor em cirurgia colorretal, Mike Grice,Osteopata, Palestrante Líder em terapia esportiva e do módulo de análise de movimento atlético, Dr. Iseult Wilson, Institute of Nursing and Health Research
