Twoja kolostomia

Kolostomia to cenny sposób na odzyskanie wolności i pewności siebie, których potrzebujesz, by zbudować zdrową więź ze swoim życiem. Oczywiście początki życia z kolostomią mogą wiązać się z wyzwaniami. Oto kilka wskazówek dotyczących żywienia po kolostomii.

Pokarmy i napoje

Odżywianie i nawadnianie to ważne elementy zdrowego trudnu życia. Ale tak jak każda inna osoba, możesz czasem doświadczać zaparć lub biegunek. Zwiększenie ilości przyjmowanych płynów i błonnika powinno pomóc w zapobieganiu tym problemom. Jak to zrobić:

Pij od sześciu do ośmiu szklanek (1,5 – 2 litrów) wody i innych napojów dziennie.
Aby dostarczyć organizmowi więcej płynów, błonnika i witamin, spożywaj co najmniej pięć porcji owoców i warzyw każdego dnia. Prostym sposobem, aby to osiągnąć, jest napełnienie połowy talerza owocami i/lub warzywami podczas każdego posiłku¹ .
Powoli zwiększaj spożycie produktów bogatych w błonnik, takich jak pełne ziarna, chleb i płatki śniadaniowe. Każdego dnia kobiety potrzebują około 25 gramów błonnika, a mężczyźni – 38 gramów² .

Niektóre pokarmy mogą powodować pojawienie się nieprzyjemnego zapachu i/lub wzmożone wydalanie gazów. Po operacji dobrze jest próbować spożywania tych pokarmów w domowym zaciszu, po jednym z nich za każdym razem, w niewielkich ilościach. Poznanie reakcji Twojego organizmu na te artykuły spożywcze oznacza, że mniej czasu będziesz poświęcać na martwienie się, a więcej – na budowanie zdrowych więzi z otaczającym Cię światem.

Pokarmy powodujące nieprzyjemny zapach treści jelitowej:

Jajka
Niektóre przyprawy, takie jak curry, kmin rzymski i chili w proszku
Czosnek
Ryby
Szparagi
Alkohol

Uwaga: niektóre pokarmy mogą pomóc w osłabieniu nieprzyjemnego zapachu. Należą do nich: sok żurawinowy, natka pietruszki, maślanka i jogurt.

Pokarmy wzmagające produkcję gazów:

Piwo/napoje gazowane
Nabiał
Cebula
Ogórki
Grzyby
Fasola
Warzywa kapustne, takie jak kapusta, brokuły, kalafior, jarmuż i brukselka

Leki

Operacja wyłonienia stomii może mieć wpływ na to, w jaki sposób organizm trawi i wchłania leki. Razem ze swoim lekarzem, pielęgniarką stomijną lub farmaceutą przejrzyj wszystkie swoje leki – te kupione bez recepty i te na receptę.

Przykładowe grupy leków, których dawkowanie może wymagać skorygowania:

Leki zobojętniające kwas żołądkowy
Leki przeciwbiegunkowe
Leki przeciwzapalne
Leki zawierające kwas acetylosalicylowy
Środki przeczyszczające
Witaminy

Biegunka

Biegunka może mieć wiele przyczyn, do których należą wirusy i pewne leki. Może być też objawem problemów z trawieniem niektórych pokarmów. W takim wypadku można zmniejszyć spożycie błonnika i pokarmów objętościowych, ograniczyć spożycie pewnych pokarmów i jeść produkty zagęszczające stolec. Oto kilka przykładów³ :

Pokarmy, których należy unikać w trakcie epizodu biegunki

Chleb z wysoką zawartością błonnika
Pełne ziarna
Jadalne skórki owoców i warzyw, np. z jabłek
Wszelkie pokarmy oznakowane jako „bogate w błonnik”
Potrawy smażone
Potrawy o wysokiej zawartości cukru
Rodzynki, suszone śliwki i inne suszone owoce
Pokarmy ostro przyprawione

Pokarmy zagęszczające stolec

Mus jabłkowy
Banany
Ser
Makaron
Ryż
Kremowe masło orzechowe
Ziemniaki (obrane)
Tapioka

Życie ze stomią Dołącz do me+ Zamów bezpłatną próbkę Produkty stomijne

Więcej w dziale Życie ze stomią

Lifestyle Support

Porady dietetyczne

Zdrowe odżywianie jest ważną częścią życia na własnych zasadach. Dobra wiadomość: posiadanie stomii nie powinno przeszkadzać w cieszeniu się dobrym jedzeniem.

Czytaj dalej

Ostomy Types

Operacja wyłonienia kolostomii

Na końcu jelita grubego zostaje utworzona kolostomia, której celem jest odprowadzanie pozostałości z przewodu pokarmowego.

Czytaj dalej

Ostomy Types

Operacja wyłonienia ileostomii

Ileostomia jest tworzona w jelicie krętym (jelito cienkie) i wymaga szczególnej, ale prostej pielęgnacji, aby zapewnić komfort i zdrowie.

Czytaj dalej

Ostomy Types

Operacja wyłonienia urostomii

Urostomia to zabieg chirurgiczny, który umożliwia wydalanie moczu z organizmu przez stomię po usunięciu zmienionego chorobowo lub uszkodzonego odcinka dróg moczowych.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Aktywność fizyczna

Kochasz grać w tenisa lub golfa? Uważasz, że nie ma nic lepszego od joggingu, jogi czy pływania? To świetnie! Posiadanie stomii nie powinno przeszkadzać w utrzymaniu dobrej kondycji.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Wskazówki dotyczące podróżowania

Na lotniskach i w innych węzłach komunikacyjnych na całym świecie podejmowane są dodatkowe środki ostrożności. Odrobina planowania i zrozumienia zasad bezpieczeństwa oraz prawa do prywatności pozwoli Ci uniknąć problemów podczas transportu i cieszyć się podróżą.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Życie intymne

Choć to normalne, że obawiasz się, że stomia zmienia Twoje ciało, ważne i udane kontakty intymne mogą być częścią życia Twojego i Twojego partnera.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Poznaj swoją stomię

Każda stomia jest jedyna w swoim rodzaju, tak jak Ty. Stomie różnią się wielkością, mogą mieć okrągły, owalny lub nieregularny kształt. Mogą wystawać lub płasko przylegać do skóry.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry

Powikłania skórne w okolicy stomii (wokół stomii) to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie ze stomią zwracają się o pomoc do lekarza.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Zapisz się do programu wsparcia me+

Program me+™ Recovery dostarcza wsparcia i informacji o znaczeniu ruchu i aktywności fizycznej po operacji wyłonienia stomii.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Porady żywieniowe związane z ileostomią

Po rekonwalescencji po operacji możesz stopniowo powracać do jedzenia, tego na co masz ochotę, chyba że lekarz wymaga specjalnej diety.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Zalecenia żywieniowe związane z urostomią

O ile zespół opieki zdrowotnej nie udzieli szczegółowych instrukcji, osoby z urostomią nie muszą przestrzegać specjalnej diety

Czytaj dalej

1. Why 5 A Day? NHS choices. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/why-5-a-day/. Accessed November 17, 2022.

2. Health & Diet Guide. WebMD. https://www.webmd.com/diet/guide/default.htm. Accessed November 17, 2022.

3. Adapting to life after colostomy, ileostomy or urostomy. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825. Published July 28, 2022. Accessed November 17, 2022.