Czy chcesz przejść do treści? Przejdź do treści
B2B Solutions Convatec Group Contact Us Główne logo Brasil Brasil United States (English) United States (English) Estados Unidos (Español) Estados Unidos (Español) Argentina Argentina Canada (English) Canada (English) Canada (Français) Canada (Français) Chile Chile Colombia Colombia Ecuador Ecuador México México Perú Perú Belize Belize Guyana Guyana Jamaica Jamaica Venezuela Venezuela Costa Rica Costa Rica Curaçao Curaçao República Dominicana República Dominicana Guatemala Guatemala Honduras Honduras Nicaragua Nicaragua Panamá Panamá Puerto Rico Puerto Rico Suriname Suriname El Salvador El Salvador United Kingdom United Kingdom France France Deutschland Deutschland Italia Italia Україна Україна België België Česko Česko Danmark Danmark España España Ireland Ireland Nederland Nederland Norge Norge Österreich Österreich Polska Polska Schweiz (Deutsch) Schweiz (Deutsch) Slovensko Slovensko Suisse (Français) Suisse (Français) Portugal Portugal Suomi Suomi Sverige Sverige Türkiye Türkiye Ελλάδα Ελλάδα Россия Россия Bosna i Hercegovina Bosna i Hercegovina България България Eesti Eesti Hrvatska Hrvatska Magyarország Magyarország Ísland Ísland Lietuva Lietuva Latvija Latvija Северна Македонија Северна Македонија Malta Malta România România Srbija Srbija Slovenija Slovenija الإمارات العربية المتحدة الإمارات العربية المتحدة البحرين البحرين مصر مصر ישראל ישראל ایران ایران الأردن الأردن عُمان عُمان قطر قطر پاکستان پاکستان لبنان لبنان الكويت الكويت المملكة العربية السعودية المملكة العربية السعودية Suid-Afrika Suid-Afrika العراق العراق New Zealand New Zealand 日本 日本 Australia Australia India India Malaysia Malaysia Singapore Singapore 대한민국 대한민국 中国 中国 ไทย ไทย Indonesia Indonesia Việt Nam Việt Nam Philippines Philippines Hong Kong SAR China (English) Hong Kong SAR China (English) 中国香港特别行政区 (中文(简体,中国香港特别行政区)) 中国香港特别行政区 (中文(简体,中国香港特别行政区))
Główne logo Główne logo False /oidc-signin/pl-pl/ B2B Solutions Convatec Group Contact Us Główne logo Brasil Brasil United States (English) United States (English) Estados Unidos (Español) Estados Unidos (Español) Argentina Argentina Canada (English) Canada (English) Canada (Français) Canada (Français) Chile Chile Colombia Colombia Ecuador Ecuador México México Perú Perú Belize Belize Guyana Guyana Jamaica Jamaica Venezuela Venezuela Costa Rica Costa Rica Curaçao Curaçao República Dominicana República Dominicana Guatemala Guatemala Honduras Honduras Nicaragua Nicaragua Panamá Panamá Puerto Rico Puerto Rico Suriname Suriname El Salvador El Salvador United Kingdom United Kingdom France France Deutschland Deutschland Italia Italia Україна Україна België België Česko Česko Danmark Danmark España España Ireland Ireland Nederland Nederland Norge Norge Österreich Österreich Polska Polska Schweiz (Deutsch) Schweiz (Deutsch) Slovensko Slovensko Suisse (Français) Suisse (Français) Portugal Portugal Suomi Suomi Sverige Sverige Türkiye Türkiye Ελλάδα Ελλάδα Россия Россия Bosna i Hercegovina Bosna i Hercegovina България България Eesti Eesti Hrvatska Hrvatska Magyarország Magyarország Ísland Ísland Lietuva Lietuva Latvija Latvija Северна Македонија Северна Македонија Malta Malta România România Srbija Srbija Slovenija Slovenija الإمارات العربية المتحدة الإمارات العربية المتحدة البحرين البحرين مصر مصر ישראל ישראל ایران ایران الأردن الأردن عُمان عُمان قطر قطر پاکستان پاکستان لبنان لبنان الكويت الكويت المملكة العربية السعودية المملكة العربية السعودية Suid-Afrika Suid-Afrika العراق العراق New Zealand New Zealand 日本 日本 Australia Australia India India Malaysia Malaysia Singapore Singapore 대한민국 대한민국 中国 中国 ไทย ไทย Indonesia Indonesia Việt Nam Việt Nam Philippines Philippines Hong Kong SAR China (English) Hong Kong SAR China (English) 中国香港特别行政区 (中文(简体,中国香港特别行政区)) 中国香港特别行政区 (中文(简体,中国香港特别行政区))

Ćwiczenia fizyczne

Lubisz grać w tenisa lub golfa? Uważasz, że nie ma nic lepszego niż bieganie, joga lub pójście na basen? To wspaniale! Stomia nie powinna Ci przeszkodzić w utrzymaniu dobrej kondycji.
Physical Activity

Ćwiczenia fizyczne

Za zgodą lekarza lub pielęgniarki stomijnej możesz powrócić do uprawiania większości sportów i innych aktywności fizycznych, które sprawiały Ci przyjemność przed operacją. Jedynymi możliwymi wyjątkami są sporty kontaktowe (takie jak boks, zapasy czy piłka nożna) z uwagi na ryzyko uszkodzenia stomii w wyniku silnego uderzenia. Wśród osób żyjących ze stomią znajdują się biegacze długodystansowi, osoby podnoszące ciężary, narciarze i pływacy oraz amatorzy i zawodowcy uprawiający wiele innych dyscyplin sportowych. Jeżeli nie uprawiałeś/-aś sportów przed operacją, najwyższy czas, żeby zacząć teraz.

Oto kilka wskazówek, które pomogą ci w ponownym podjęciu ćwiczeń i innego rodzaju aktywności fizycznej:

  • Zaczynaj powoli i zwiększaj intensywność ćwiczeń w swoim własnym tempie. Potrzeba trochę czasu, aby Twoje mięśnie brzucha wygoiły się po operacji. Przedstawiciel personelu medycznego powie Ci, kiedy i w jaki sposób możesz powrócić do ćwiczeń.
  • Wybierz ćwiczenia, które sprawią Ci przyjemność i wpasują się w Twój plan dnia. Wykonuj je co najmniej trzy razy w tygodniu, przez minimum 30–60 minut.
  • Opróżnij worek stomijny przed przystąpieniem do ćwiczeń. Dodatkowo zwróć uwagę, aby płytka stomijna była założona co najmniej na godzinę przed wejściem do wody lub rozpoczęciem ćwiczeń, które spowodują wzmożone pocenie się.
  • Większość systemów worków stomijnych jest wodoodporna — pozwalają nawet na pływanie.
  • Porada dla pływaków: zakryj filtr, użyj do tego specjalnej nalepki, aby zapobiec przedostawaniu się wody do worka. Po osuszeniu ciała można odsłonić filtr.
  • Masz ochotę na relaks w saunie lub w gorącej kąpieli? Nie ma problemu, o ile tylko nie ma przeciwwskazań medycznych. Wystarczy dodać obramowanie z taśmy wodoodpornej wokół płytki, aby chronić przylepiec, i co jakiś czas sprawdzać jej szczelność.

Więcej w dziale Życie ze stomią

Lifestyle Support

Porady dietetyczne

Zdrowe odżywianie jest ważną częścią życia na własnych zasadach. Dobra wiadomość: posiadanie stomii nie powinno przeszkadzać w cieszeniu się dobrym jedzeniem.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Wskazówki dotyczące podróżowania

Na lotniskach i w innych węzłach komunikacyjnych na całym świecie podejmowane są dodatkowe środki ostrożności. Odrobina planowania i zrozumienia zasad bezpieczeństwa oraz prawa do prywatności pozwoli Ci uniknąć problemów podczas transportu i cieszyć się podróżą.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Poznaj swoją stomię

Każda stomia jest jedyna w swoim rodzaju, tak jak Ty. Stomie różnią się wielkością, mogą mieć okrągły, owalny lub nieregularny kształt. Mogą wystawać lub płasko przylegać do skóry.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry

Powikłania skórne w okolicy stomii (wokół stomii) to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie ze stomią zwracają się o pomoc do lekarza.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Zapisz się do programu wsparcia me+

Program me+™ Recovery dostarcza wsparcia i informacji o znaczeniu ruchu i aktywności fizycznej po operacji wyłonienia stomii.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Porady żywieniowe związane z ileostomią

Po rekonwalescencji po operacji możesz stopniowo powracać do jedzenia, tego na co masz ochotę, chyba że lekarz wymaga specjalnej diety.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Zalecenia żywieniowe związane z urostomią

O ile zespół opieki zdrowotnej nie udzieli szczegółowych instrukcji, osoby z urostomią nie muszą przestrzegać specjalnej diety

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Porady żywieniowe związane z kolostomią

Jak każdy, czasami możesz doświadczyć zaparcia lub biegunki. Problemom tym można zapobiegać, zwiększając podaż płynów i błonnika.

Czytaj dalej

Lifestyle Support

Życie intymne

Choć to normalne, że obawiasz się, że stomia zmienia Twoje ciało, ważne i udane kontakty intymne mogą być częścią życia Twojego i Twojego partnera.

Czytaj dalej

Dla personelu medycznego
Higiena Rany
Nasze strony internetowe są stale przeglądane i aktualizowane, ponieważ Convatec dokłada wszelkich starań, aby prezentowane informacje i dane zawsze były aktualne.