中島小百合さんにme+™リカバリーを紹介いただきました
コンバテックのインフルエンサーとしいてご協力いただいている中島小百合さんに、ストーマ保有者のために開発されたエクササイズme+™リカバリーをご紹介いただきました。
過去にme+™リカバリーのモニターに参加し、今ではジムに通い筋トレを継続されている中島さん。ご本人の経験から「me+™リカバリー」と「一般の筋トレ」の違いを説明してくださっています。
以下、投稿内容を引用いたします。
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me+™リカバリーって?中島小百合さんに紹介いただきました!
【やりすぎもやらなすぎもダメ】らしいですよ、身体って。
以前モニターとして3ヶ月、私もみっちり宅トレしたオストメイト向けエクササイズプログラム「me+リカバリー」。実はその後ジムに通い始めまして❤ そろそろ半年になります。
オストメイトはおへその横から腸がぴょろりと出ているおちゃめボディであるため、筋トレやエクササイズには注意と専門知識が必要です。
動画の前半の「定番の筋トレ」と後半の「オストメイトためのエクササイズ」の違い!ぜひ見比べてください。
動画の前半は筋トレの定番で、Dead Bug(デッドバグ)というエクササイズなんですが… 私はプルプルしながら何とかやっていますが、他のオストメイトの方がみんなできるのかしら?というのは、素人の私には判断できません。
動画では私の身体の事情を知ってくれている天の声さん(動画で「じゃ~あと10回❤」って言ってる鬼の美人インストラクターさん)に身体の事情を話して負荷を調整してもらっていますが、全オストメイトの宅トレにお勧めなのがコンバテックme+クラブのエクササイズ動画「me+リカバリー」です。
動画後半の「むしのポーズ」は、me+リカバリーのエクササイズです。前半のデッドバグと動きはほぼ同じですが、オストメイトのおなかに負担がかかりすぎないよう、さまざまな工夫がされています。
ピラティス指導者のサラ・ラッセルさん(ご本人がオストメイトでもある)が作ったプログラムなので、私たちの身体にやさしい宅トレメニューが満載。自分の体力に合わせて(寝たままの姿勢でも)運動強度の違う3種類のコースを選んで宅トレできます。
インドア派の私が、オストメイト歴7年目にして運動の楽しさを知りました✨せっかくの新しい身体ですから、(できなくなったことを嘆いてばかりでいるよりは)新しいことを試していきたいものです。
プロフィール欄のURLからコンバテックme+クラブに無料登録して、皆さんもme+リカバリーの宅トレメニューを試してみてくださいね。
ゆっくり、じっくり、少しずつ。身体と仲良くなりましょう。
*本投稿の意見や感想は私個人のものであり、Convatec のものではありません。
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