Attività fisica
Attività fisica
Seguendo le indicazioni del medico, potrai tornare a praticare la maggior parte degli sport e delle attività che facevi prima dell’intervento. Le uniche possibili eccezioni sono gli sport di contatto (come il pugilato, la lotta o il calcio), per il rischio che un colpo violento possa danneggiare la stomia. Tra le persone stomizzate vi sono fondisti, sollevatori di pesi, sciatori, nuotatori che praticano a livello agonistico e molti altri atleti dilettanti e professionisti. E se non ti allenavi prima dell’intervento, non c’è momento migliore per iniziare.
Ecco alcuni consigli per riprendere l’attività fisica e ad allenarsi:
- Inizia lentamente e segui il tuo ritmo. Ci vorrà un po’ di tempo prima che i muscoli addominali si rafforzino dopo l’intervento. Il medico potrà indicarti quando e come riprendere l’attività fisica.
- Scegli un’attività che ti piace e che puoi praticare almeno tre volte alla settimana per almeno 30-60 minuti a sessione.
- Per essere più tranquillo, svuota la sacca prima di cominciare. Assicurati inoltre di applicare la placca di base almeno un’ora prima di tuffarti in acqua (se pratichi nuoto) o di iniziare qualsiasi attività che faccia sudare molto.
- Non preoccuparti di bagnare la sacca: la maggior parte dei sistemi di raccolta per stomia è impermeabile.
- Se pratichi nuoto: copri il filtro con l’apposito bollino per evitare infiltrazioni d’acqua nella sacca. Potrai rimuoverlo una volta fuori dall'acqua.
- Vuoi rilassarti in sauna o nella vasca idromassaggio? Nessun problema, purché ti sia consultato con il tuo operatore sanitario di fiducia. Utilizza i cerotti idrocolloidali intorno alla barriera cutanea per aumentarne la tenuta.
Altro - Vivere con la stomia
Stile di vita
Consigli nutrizionali
Mangiare bene è una parte importante di una vita vissuta appieno. La buona notizia è che vivere con la stomia non significa rinunciare ai piaceri della buona tavola.
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Consigli per viaggiare
Oggi negli aeroporti e in altri nodi di transito internazionali si adottano misure di sicurezza supplementari. Pianificando il viaggio per tempo e informandoti sia sulle norme di sicurezza che sui tuoi diritti in materia di privacy, eviterai spiacevoli inconvenienti.
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Conoscere la propria stomia
Proprio come te, ogni stomia è unica. Le stomie possono variare per dimensioni e forma, possono essere tonde, ovali o di forma irregolare. Possono essere sporgenti o a filo della cute.
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Consigli per la cura della cute
Uno dei motivi più comuni per cui le persone stomizzate cercano assistenza medica è l’insorgere di una complicanza a carico della cute peristomale (intorno alla stomia).
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Iscriviti al Programma me+
Il Programma me+™ recovery: informazioni e supporto sull'importanza di praticare attività fisica dopo l'intervento di stomia.
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Consigli nutrizionali in caso di ileostomia
Dopo l’intervento, potrai ricominciare gradualmente a mangiare ciò che desideri, a meno che il tuo operatore sanitario di fiducia non ti abbia espressamente consigliato una specifica dieta.
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Consigli nutrizionali in caso di urostomia
A meno che il team di professionisti sanitari non fornisca istruzioni specifiche, le persone con urostomia non devono seguire una dieta speciale
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Consigli nutrizionali in caso di colostomia
Come chiunque, anche a te potrebbe capitare di soffrire di stipsi o diarrea. Aumentare il consumo di liquidi e fibre può contribuire a ridurre questi disturbi.
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Vita di coppia
Sebbene sia normale sentirsi insicuri del proprio aspetto fisico dopo l’intervento, vivere con la stomia non significa non poter più avere relazioni intime significative e intense.
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