Me+ recovery: esercizio fisico per una completa riabilitazione

Chi ha detto che dopo l’intervento non sia possibile ritornare a praticare attività sportiva? In base alle linee guida emanate dell'American College of Sports Medicine e pubblicate in Inghilterra, non solo fare esercizio fisico è possibile, ma caldamente consigliato.

È stato, infatti, dimostrato che praticare un’attività fisica, anche blanda (quale può essere una passeggiata di 30 minuti al giorno) aiuta a prevenire il rischio di sviluppare un’ernia parastomale. In base a queste evidenze cliniche e grazie ad un’idea di Sarah Russell, atleta ileostomizzata laureata in Scienze motorie ed esperta di Benessere, è nato il Programma certificato dal Royal College of Nursing (corrispondente al nostro Ordine degli Infermieri) che illustra gli esercizi fisici consigliati nella strada verso la riabilitazione.

In Italia oltre 700 infermieri italiani esperti nella gestione della stomia hanno seguito il corso ed effettuato il training per poterti insegnare gli esercizi da praticare e supportarti in tutto il percorso di recupero: per saperne di più, rivolgiti al tuo operatore sanitario di fiducia o contattaci al numero verde gratuito 800.930.930 o all’indirizzo e-mail convatel.italia@convatec.com

Me+ recovery illustra dettagliatamente come e quali esercizi effettuare per rinforzare la parete addominale, riprendere il controllo del busto e ridurre il rischio di sviluppare un’ernia. Si compone di 3 fasi:

• fase verde: rappresenta il punto di partenza anche nel caso in cui non tu non abbia mai effettuato prima esercizi addominali o qualora tu avessi affrontato l’intervento anni fa;
• fase blu: questi esercizi rappresentano l’evoluzione di quelli appresi nella fase verde. Anche se sono movimenti leggermente più impegnativi, si tratta sempre di movimenti semplici, che potrai iniziare a praticare solo una volta che sarai autonomo e sicuro nello svolgimento delle fasi precedenti. Se incontri difficoltà nello sdraiarti a terra (ad esempio, qualora avessi una protesi al ginocchio), scegli gli esercizi di questa fase da fare ‘da seduto o in piedi’ o fai gli esercizi sul letto;
• fase viola: questi esercizi rappresentano la fase “avanzata” dell’intero programma; per poterla iniziare, dovrai essere completamente autonomo e sentirti sicuro nello svolgere gli esercizi delle due fasi precedenti. È probabile che arriverai a questa terza fase alcune settimane dopo l’intervento chirurgico.

Per saperne di più su recovery me+, rivolgiti al tuo operatore sanitario di fiducia. Se non sai qual è il centro di stomaterapia o l’infermiere specializzato più vicino alla tua abitazione, contattaci al numero verde gratuito 800.930.930 dal lunedì al venerdì, dalle 9:00 alle 17:00 o all’indirizzo e-mail convatel.italia@convatec.com.