Comprender sus sentimientos después de la cirugía

Vivir con una ostomía requerirá algunos ajustes.

En las primeras semanas después de la cirugía, es posible que se sienta confundido, enojado, triste o frustrado. Estos son sentimientos normales después de la cirugía y deberían disminuir a medida que se adapta a la vida con un estoma.

Estas son algunas pautas que pueden ayudar a aliviar los sentimientos difíciles

• Sea paciente: no sea demasiado duro consigo mismo. Algunos días serán mejores que otros. Con el tiempo, volverá a sentirse como usted mismo.
• Siga hablando: mantenga la comunicación abierta con sus seres queridos y su enfermera especialista en ostomía. Es posible que se sienta mejor al hablar de sus sentimientos.
• Intente mantenerse activo y en buena compañía: con el permiso de su médico, comience un nuevo pasatiempo o participe en un grupo de actividades.
• Exprésese de manera creativa: algunas personas consideran que escribir, pintar, dibujar o hacer otros trabajos manuales les puede dar energía, ofrecer una salida alternativa para los sentimientos difíciles y ayudar a concentrar la mente.
• Esté atento a la depresión: aunque es normal sentirse triste o "deprimido" durante una o dos semanas después de la cirugía, estos sentimientos deberían desaparecer a medida que usted sana. Si estos sentimientos empeoran o si tiene alguno de los siguientes síntomas, hable de inmediato con su médico o enfermera especializada en ostomía. Cuanto antes busque ayuda, antes comenzará a sentirse mejor.

Esté atento a la depresión:

• Sentimientos prolongados de tristeza
• Duelo
• Desesperanza
• Pensamientos de suicidio
• Pérdida del apetito
• Incapacidad para dormir o dormir demasiado
• Sentimientos de aislamiento
• Falta de interés en actividades que normalmente disfruta

Otros ideas para "sentirse mejor"para su recuperación

• Conviértase en un consumidor bien informado: cuanto más sepa, más fácil será tomar decisiones importantes sobre su salud. Su enfermera especializada en ostomía es su primer recurso. También puede encontrar información útil en grupos y asociaciones de apoyo para ostomías. El programa me+ es un gran lugar para comenzar.
• Hable con otras personas que viven con una ostomía, así como con sus seres queridos: otras personas que viven satisfactoriamente con una ostomía pueden ayudarlo a comprender que no está solo en su recuperación. También pueden ofrecer consejos útiles o información adicional sobre qué esperar a medida que vivir con un estoma se vuelve normal para usted.
• Considere unirse a un grupo de apoyo local o en línea: su enfermera especialista en ostomía o la oficina de la asociación de ostomía de su localidad puede hacerle sugerencias y ponerse en contacto con usted www.ostomy.org.
• Únase al programa me+: me+ es una comunidad en línea, creada especialmente para que las personas que viven con ostomías compartan información, apoyo y aliento. La membresía está a solo unos clics de distancia.