Tu colostomía
Comida y bebida
Comer y beber. Son una parte importante para mantener un vínculo saludable con tu vida. Pero como todo el mundo, a veces puedes sufrir estreñimiento o diarrea. Afortunadamente, aumentar la ingesta de líquidos y fibra puede ayudar a prevenir estos problemas. He aquí cómo:
- Bebe de seis a ocho vasos (1.5 a 2 litros) de agua y otras bebidas al día.
- Para obtener más líquidos, fibra y vitaminas, come al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. Una forma sencilla de hacerlo es llenar la mitad del plato con frutas o verduras en cada comida 1 .
- Aumenta lentamente la ingesta de alimentos con alto contenido de fibra, como cereales integrales, pan y cereales. Como objetivo diario, las mujeres necesitan 25 gramos de fibra; los hombres necesitan 38 gramos de fibra2 .
Alimentos que producen olores
- Huevos
- Ciertas especias, como el curry, el comino y el chile en polvo
- Ajo
- Pescado
- Espárragos
- Alcohol
Nota: Algunos alimentos pueden ayudar a reducir el olor. Por ejemplo, el zumo de arándano, el perejil, el suero de leche y el yogur.
Alimentos que producen gases
- Cerveza y bebidas carbonatadas
- Productos lácteos
- Cebollas
- Pepinos
- Hongos
- Judías
- Verduras crucíferas, como el repollo, el brócoli, la coliflor, la col rizada y las coles de Bruselas
Medicamentos
Después de la cirugía de ostomía, la forma en que tu cuerpo digiere y absorbe los medicamentos puede verse afectada. Asegúrate de revisar todos tus medicamentos (tanto de venta libre como de receta) con tu médico, enfermero especializado en ostomía y farmacéutico.
Los medicamentos que tal vez debas ajustar incluyen:
- Antiácidos
- Antidiarreicos
- Agentes antiinflamatorios, como el paracetamol, el ibuprofeno y/o el naproxeno
- Aspirina
- Laxantes
- Vitaminas
Diarrea
La diarrea tiene muchas causas, incluidos los virus y algunos medicamentos. También puede ser un signo de dificultad para digerir ciertos alimentos. En este caso, puedes reducir algo de fibra y volumen de tu dieta, reducir ciertos alimentos y comer otros alimentos que espesan las heces. Estos alimentos incluyen 3 :
Alimentos que se deben evitar durante los episodios de diarrea
- Pan con alto contenido de fibra
- Cereales integrales
- Cáscaras de frutas y verduras comestibles, como manzanas
- Cualquier alimento etiquetado como "rico en fibra"
- Alimentos fritos
- Alimentos con alto contenido de azúcar
- Pasas, ciruelas pasas y otros frutos secos
- Alimentos picantes
Alimentos que espesan las heces
- Puré de manzana
- Plátanos
- Queso
- Pastas
- Arroz
- Mantequilla de maní cremosa
- Patatas (sin piel)
- Tapioca
Más información en Vivir con una ostomía
1. Why 5 A Day? NHS choices. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/why-5-a-day/. Accessed November 17, 2022.
2. Health & Diet Guide. WebMD. https://www.webmd.com/diet/guide/default.htm. Accessed November 17, 2022
3. Ostomy: Adapting to life after colostomy, ileostomy or urostomy. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825. Published July 28, 2022. Accessed November 17, 2022.