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Tu colostomía

Una colostomía puede ser una forma valiosa de recuperar la libertad y la confianza que necesitas para construir un vínculo saludable con tu vida. Por supuesto, puede haber desafíos a medida que te adaptas a vivir con una colostomía. Aquí tienes algunos consejos sobre los alimentos que puedes comer después de una colostomía.
Colostomía

Comida y bebida

Comer y beber. Son una parte importante para mantener un vínculo saludable con tu vida. Pero como todo el mundo, a veces puedes sufrir estreñimiento o diarrea. Afortunadamente, aumentar la ingesta de líquidos y fibra puede ayudar a prevenir estos problemas. He aquí cómo:

  • Bebe de seis a ocho vasos (1.5 a 2 litros) de agua y otras bebidas al día.
  • Para obtener más líquidos, fibra y vitaminas, come al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. Una forma sencilla de hacerlo es llenar la mitad del plato con frutas o verduras en cada comida 1 .
  • Aumenta lentamente la ingesta de alimentos con alto contenido de fibra, como cereales integrales, pan y cereales. Como objetivo diario, las mujeres necesitan 25 gramos de fibra; los hombres necesitan 38 gramos de fibra2 .
Por supuesto, algunos alimentos pueden causar mal olor o gases. Eso es natural. Por lo tanto, después de la cirugía, es posible que desees probar estos alimentos en privado y uno a la vez en pequeñas cantidades. Conocer la reacción de tu cuerpo a estos alimentos significa menos tiempo en preocupaciones y más tiempo para establecer vínculos saludables con el mundo que te rodea.
 

Alimentos que producen olores

  • Huevos
  • Ciertas especias, como el curry, el comino y el chile en polvo
  • Ajo
  • Pescado
  • Espárragos
  • Alcohol

Nota: Algunos alimentos pueden ayudar a reducir el olor. Por ejemplo, el zumo de arándano, el perejil, el suero de leche y el yogur.

Alimentos que producen gases

  • Cerveza y bebidas carbonatadas
  • Productos lácteos
  • Cebollas
  • Pepinos
  • Hongos
  • Judías
  • Verduras crucíferas, como el repollo, el brócoli, la coliflor, la col rizada y las coles de Bruselas

Medicamentos

Después de la cirugía de ostomía, la forma en que tu cuerpo digiere y absorbe los medicamentos puede verse afectada. Asegúrate de revisar todos tus medicamentos (tanto de venta libre como de receta) con tu médico, enfermero especializado en ostomía y farmacéutico.

Los medicamentos que tal vez debas ajustar incluyen:

  • Antiácidos
  • Antidiarreicos
  • Agentes antiinflamatorios, como el paracetamol, el ibuprofeno y/o el naproxeno
  • Aspirina
  • Laxantes
  • Vitaminas

Diarrea

La diarrea tiene muchas causas, incluidos los virus y algunos medicamentos. También puede ser un signo de dificultad para digerir ciertos alimentos. En este caso, puedes reducir algo de fibra y volumen de tu dieta, reducir ciertos alimentos y comer otros alimentos que espesan las heces. Estos alimentos incluyen 3 :

Alimentos que se deben evitar durante los episodios de diarrea

  • Pan con alto contenido de fibra
  • Cereales integrales
  • Cáscaras de frutas y verduras comestibles, como manzanas
  • Cualquier alimento etiquetado como "rico en fibra"
  • Alimentos fritos
  • Alimentos con alto contenido de azúcar
  • Pasas, ciruelas pasas y otros frutos secos
  • Alimentos picantes

Alimentos que espesan las heces

  • Puré de manzana
  • Plátanos
  • Queso
  • Pastas
  • Arroz
  • Mantequilla de maní cremosa
  • Patatas (sin piel)
  • Tapioca

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1. Why 5 A Day? NHS choices. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/why-5-a-day/. Accessed November 17, 2022.

2. Health & Diet Guide. WebMD. https://www.webmd.com/diet/guide/default.htm. Accessed November 17, 2022

3. Ostomy: Adapting to life after colostomy, ileostomy or urostomy. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825. Published July 28, 2022. Accessed November 17, 2022. 

 

 

 

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