¿Quieres ir directamente al contenido? Saltar al contenido
B2B Solutions Convatec Group Contact Us Logotipo principal Brasil Brasil United States (English) United States (English) Estados Unidos (Español) Estados Unidos (Español) Argentina Argentina Canada (English) Canada (English) Canada (Français) Canada (Français) Chile Chile Colombia Colombia Ecuador Ecuador México México Perú Perú Belize Belize Guyana Guyana Jamaica Jamaica Venezuela Venezuela Costa Rica Costa Rica Curaçao Curaçao República Dominicana República Dominicana Guatemala Guatemala Honduras Honduras Nicaragua Nicaragua Panamá Panamá Puerto Rico Puerto Rico Suriname Suriname El Salvador El Salvador United Kingdom United Kingdom France France Deutschland Deutschland Italia Italia Україна Україна België België Česko Česko Danmark Danmark España España Ireland Ireland Nederland Nederland Norge Norge Österreich Österreich Polska Polska Schweiz (Deutsch) Schweiz (Deutsch) Slovensko Slovensko Suisse (Français) Suisse (Français) Portugal Portugal Suomi Suomi Sverige Sverige Türkiye Türkiye Ελλάδα Ελλάδα Россия Россия Bosna i Hercegovina Bosna i Hercegovina България България Eesti Eesti Hrvatska Hrvatska Magyarország Magyarország Ísland Ísland Lietuva Lietuva Latvija Latvija Северна Македонија Северна Македонија Malta Malta România România Srbija Srbija Slovenija Slovenija الإمارات العربية المتحدة الإمارات العربية المتحدة البحرين البحرين مصر مصر ישראל ישראל ایران ایران الأردن الأردن عُمان عُمان قطر قطر پاکستان پاکستان لبنان لبنان الكويت الكويت المملكة العربية السعودية المملكة العربية السعودية Suid-Afrika Suid-Afrika العراق العراق New Zealand New Zealand 日本 日本 Australia Australia India India Malaysia Malaysia Singapore Singapore 대한민국 대한민국 中国 中国 ไทย ไทย Indonesia Indonesia Việt Nam Việt Nam Philippines Philippines Hong Kong SAR China (English) Hong Kong SAR China (English) 中国香港特别行政区 (中文(简体,中国香港特别行政区)) 中国香港特别行政区 (中文(简体,中国香港特别行政区))
Logotipo principal Logotipo principal False /oidc-signin/es-es/ B2B Solutions Convatec Group Contact Us Logotipo principal Brasil Brasil United States (English) United States (English) Estados Unidos (Español) Estados Unidos (Español) Argentina Argentina Canada (English) Canada (English) Canada (Français) Canada (Français) Chile Chile Colombia Colombia Ecuador Ecuador México México Perú Perú Belize Belize Guyana Guyana Jamaica Jamaica Venezuela Venezuela Costa Rica Costa Rica Curaçao Curaçao República Dominicana República Dominicana Guatemala Guatemala Honduras Honduras Nicaragua Nicaragua Panamá Panamá Puerto Rico Puerto Rico Suriname Suriname El Salvador El Salvador United Kingdom United Kingdom France France Deutschland Deutschland Italia Italia Україна Україна België België Česko Česko Danmark Danmark España España Ireland Ireland Nederland Nederland Norge Norge Österreich Österreich Polska Polska Schweiz (Deutsch) Schweiz (Deutsch) Slovensko Slovensko Suisse (Français) Suisse (Français) Portugal Portugal Suomi Suomi Sverige Sverige Türkiye Türkiye Ελλάδα Ελλάδα Россия Россия Bosna i Hercegovina Bosna i Hercegovina България България Eesti Eesti Hrvatska Hrvatska Magyarország Magyarország Ísland Ísland Lietuva Lietuva Latvija Latvija Северна Македонија Северна Македонија Malta Malta România România Srbija Srbija Slovenija Slovenija الإمارات العربية المتحدة الإمارات العربية المتحدة البحرين البحرين مصر مصر ישראל ישראל ایران ایران الأردن الأردن عُمان عُمان قطر قطر پاکستان پاکستان لبنان لبنان الكويت الكويت المملكة العربية السعودية المملكة العربية السعودية Suid-Afrika Suid-Afrika العراق العراق New Zealand New Zealand 日本 日本 Australia Australia India India Malaysia Malaysia Singapore Singapore 대한민국 대한민국 中国 中国 ไทย ไทย Indonesia Indonesia Việt Nam Việt Nam Philippines Philippines Hong Kong SAR China (English) Hong Kong SAR China (English) 中国香港特别行政区 (中文(简体,中国香港特别行政区)) 中国香港特别行政区 (中文(简体,中国香港特别行政区))

Actividades físicas

¿Te gusta jugar al tenis o al golf? ¿Crees que no hay nada mejor que hacer jogging, yoga o nadar? ¡Eso es genial! Tener un estoma no debería impedirte que te mantengas en forma.
Physical Activity

Hacer ejercicio

Con la ayuda de los profesionales sanitarios que te cuidan, puedes retomar la mayoría de los deportes y actividades que disfrutabas antes de la cirugía. Las únicas posibles excepciones son los deportes de contacto (como el boxeo, la lucha libre o el fútbol) debido al riesgo de lesiones en el estoma provocadas por un golpe fuerte. Entre las personas que viven con una ostomía se incluyen corredores de fondo, levantadores de pesas, esquiadores, nadadores y muchos otros deportistas amateurs y profesionales. Y si no hacías ejercicio antes de la cirugía, no hay mejor momento para empezar.

Estos son algunos consejos para reanudar el ejercicio y otras actividades físicas:

  • Empieza despacio y a tu propio ritmo. Los músculos abdominales necesitarán algo de tiempo para recuperarse de la cirugía. Tu profesional sanitario te dirá cuándo y cómo volver a hacer ejercicio.
  • Elige una actividad que te guste y que se ajuste a tu horario al menos tres veces a la semana; cada sesión debe durar un mínimo de 30 a 60 minutos.
  • Para una mejor experiencia, vacía tu bolsa antes de hacer ejercicio. Además, asegúrate de que el protector cutáneo haya estado puesto durante al menos una hora antes de mojarse o iniciar cualquier actividad que te haga sudar.
  • La mayoría de los sistemas de ostomía son resistentes al agua, incluso para nadar.
  • Instrucciones para los nadadores: cubre el orificio de ventilación del filtro desodorizante con la pegatina cubre-filtro para evitar que entre agua en la bolsa. Puedes retirarlo una vez que esté seco.
  • ¿Deseas relajarte en una sauna o en una tina de agua caliente? No hay problema, siempre y cuando lo apruebe tu profesional sanitario. Simplemente coloca las tiras adhesivas resistentes al agua alrededor del apósito del protector cutáneo para proteger el adhesivo y asegúrate de revisar el sellado periódicamente.

Más sobre Cómo vivir con una ostomía

Lifestyle Support

Consejos nutricionales

Comer bien es una parte importante de vivir la vida a tu manera. La buena noticia: tener un estoma no debería obstaculizar el disfrute de una buena comida.

Leer más

Lifestyle Support

Consejos de viaje

Se están tomando precauciones de seguridad adicionales en los aeropuertos y otros centros de tránsito de todo el mundo. Un poco de planificación previa y el conocimiento de las normas de seguridad y de tu derecho a la privacidad pueden ayudarte a evitar problemas durante el transporte y disfrutar de tus viajes.

Leer más

Lifestyle Support

Conocer tu estoma

Como cada persona, cada estoma es único. Los estomas varían en tamaño y pueden ser redondos, ovalados o de forma irregular. Pueden sobresalir o mantenerse planos contra la piel.

Leer más

Lifestyle Support

Consejos para el cuidado de la piel

Tener una complicación cutánea periestomática (alrededor del estoma) es una de las causas más frecuentes por las que las personas que tienen un estoma acuden al médico.

Leer más

Lifestyle Support

Programa de Recuperación Abdominal

La serie de Recuperación me+™ proporciona información y apoyo sobre la importancia del movimiento y la actividad física después de una ostomía.

Leer más

Lifestyle Support

Consejos nutricionales para la ileostomía

Después de recuperarte de la cirugía, puedes volver a comer gradualmente, a menos que tu médico te pida que sigas una dieta especial.

Leer más

Lifestyle Support

Consejos nutricionales para la urostomía

A menos que tu equipo sanitario te dé instrucciones específicas, las personas con una urostomía no necesitan una dieta especial

Leer más

Lifestyle Support

Consejos nutricionales para la colostomía

Como todo el mundo, a veces puedes sufrir estreñimiento o diarrea. Aumentar la ingesta de líquidos y fibra puede ayudar a prevenir estos problemas.

Leer más

Lifestyle Support

Intimidad

Aunque es normal sentirte sensible con respecto a la forma en que un estoma cambia tu cuerpo, los encuentros íntimos significativos y satisfactorios pueden formar parte de tu vida y la de tu pareja.

Leer más

Convatec se compromete a mostrar siempre la información y los datos más recientes, por lo que nuestras páginas web se revisan y actualizan continuamente para garantizar que cuenten con la información más actualizada y relevante.