Comprender lo que sientes después de la cirugía

Vivir con un estoma requerirá algunos ajustes.

En las primeras semanas después de la cirugía, es posible que te sientas confundido, enojado, triste o frustrado. Estos son sentimientos normales después de la cirugía y deberían disminuir a medida que te adaptes a la vida con un estoma.

Estas son algunas pautas que pueden ayudar a aliviar los sentimientos difíciles

• Se paciente: No seas demasiado duro contigo mismo. Algunos días serán mejores que otros. Con el tiempo, volverás a sentirte como tu mismo.
• Sigue hablando: Manten la comunicación abierta con tus seres queridos y tu enfermera especialista en ostomía. Es posible que te sientas mejor al hablar de tus sentimientos.
• Intenta mantenerte activo y en buena compañía: Con el permiso de tu médico, comienza un nuevo pasatiempo o participa en un grupo de actividades.
• Exprésate de manera creativa: Algunas personas descubren que escribir, pintar, dibujar o hacer otros trabajos manuales les puede dar energía, ofrecer una salida alternativa para los sentimientos difíciles y ayudar a concentrar la mente.
• Atento a la depresión: Aunque es normal sentirse triste o “decaído” durante una o dos semanas después de la cirugía, estos sentimientos deberían desaparecer a medida que tu sanas. Si estos sentimientos empeoran o si tienes alguno de los siguientes síntomas, habls de inmediato con tu médico o enfermera especializada en ostomía. Cuanto antes busques ayuda, antes comenzarás a sentirte mejor.

Atento a la depresión:

• Sentimientos prolongados de tristeza
• Duelo
• Desesperanza
• Pensamientos de suicidio
• Pérdida del apetito
• Incapacidad para dormir o dormir demasiado
• Sentimientos de aislamiento
• Falta de interés en actividades que normalmente disfruta

Otras ideas “para sentirse mejor” en Tu recuperación

• Conviértete en un consumidor bien informado: Cuanto más sepas, más fácil será tomar decisiones importantes sobre tu salud. Su enfermera especializada en ostomía es tu primer recurso. También puedes encontrar información útil en grupos y asociaciones de apoyo para ostomías. El programa Contigo ME+ es un gran lugar para comenzar.
• Habla con otras personas que viven con un estoma, así como con tus seres queridos: Otras personas que viven con éxito una ostomía pueden ayudarte a comprender que no estás solo en tu recuperación. También pueden ofrecer consejos útiles o información adicional sobre qué esperar a medida que vivir con un estoma se vuelva normal para ti.
• Considera unirte a un grupo de apoyo local o en línea: Tu enfermera especialista en ostomía o la oficina de la asociación de ostomía de tu localidad puede hacerle sugerencias y ponerse en contacto contigo.