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Ein Mann und eine Frau lächeln ;

Stoma Rückverlegung

Alles was du wissen musst für eine unkomplizierte Rückverlegung deines Stomas

Stoma-Rückverlegung: Der Überblick

Nicht alle Stoma-Patient:innen tragen ihr Stoma dauerhaft: Unter bestimmten Umständen ist bei Kolo- oder Ileostoma eine Rückverlegung möglich. Dafür muss der Schließmuskel noch intakt und ein ausreichend großer Rest des Darms vorhanden sein. Dann werden die beiden Teile des Darms im Bauchraum wieder zusammengefügt.
eine Person, die auf einem Weg mit Blumen auf dem Kopf läuft
eine Person in einem weißen Kleid ;

Vor und nach der OP: Was muss ich beachten?

Die richtige Vorbereitung

Wenn Du nur vorübergehend ein Kolo- oder Ileostoma hast und daher wochen- oder gar monatelang keinen Stuhl kontrollieren musst, verschwindet die ungenutzte Muskulatur. Das Risiko einer Stuhlinkontinenz nach Rückverlegung des Stomas ist dann groß. Daher solltest Du während der gesamten Zeit mit Stoma gezielt Deinen Beckenboden trainieren. Es ist aber nie zu spät, damit anzufangen! Auch, wenn Du schon kurz vor der Rückverlegung stehst, lohnt es sich, den Beckenboden zu stärken und zu stabilisieren.
Zu unseren Tipps und Übungen Diagramm

Nach der Stoma-Rückverlegung

Sofort nach der Operation funktioniert der Darm oft noch nicht wieder zu 100 %: Er muss die Funktion des „Eindickens“ (also das Entziehen von Wasser) erst wieder lernen. In der Zeit unmittelbar nach der OP sind häufige Toilettengänge und Hautprobleme am After daher keine Seltenheit. Neben stuhldickenden Medikamenten können auch bestimmte Lebensmittel dabei helfen, die normale Darmfunktion wiederherzustellen. Dazu gehören:

• geriebener Apfel
• pürierte Bananen
• weitere lösliche Ballaststoffe wie z.B. Karotten, Hafer und Erbsen
Ein Tisch voller Essen

Ganz wichtig: Ein gezieltes Beckenbodentraining schon vor und auch gleich nach der OP unterstützen den Darm und verkürzen die Zeit, bis dieser wieder normal funktioniert!

Du willst noch mehr zum Thema Rückverlegung erfahren? Dann höre doch mal in unseren Podcast StomaSofa rein oder lade Dir gleich unser kostenloses Booklet herunter.
Zum StomaSofa-Podcast Jetzt kostenloses Booklet herunterladen eine Frau, die ihr Bein streckt

Beckenbodentraining: Das A und O für die Rückverlegung

Nach der Bauchmuskulatur ist der Beckenboden die zweitwichtigste Muskelgruppe für Stoma-Träger:innen: Er stützt Deine Beckenorgane wie z. B. Blase, Enddarm und Uterus. Er ist Teil der Rumpfmuskeln und fungiert dort wie eine Art Gürtel, der alles an Ort und Stelle festhält. Um sich auf Deine Rückverlegung vorzubereiten und die Rehabilitation zu verbessern, solltest Du deshalb gezielt die Beckenbodenmuskulatur trainieren und diese im Alltag einsetzen.
Diagramm ;

#Beckenbodenanatomie

Sind Muskulatur und Bindegewebe des Beckenbodens zu schwach, können diese den Rumpf schlechter stabilisieren. Die Folge: Es kommt zu Rücken- und Unterleibsschmerzen, Harn- oder Stuhlinkontinenz. Schädigende Einflüsse für den Beckenboden sind zum Beispiel Übergewicht, chronischer Husten und Verstopfung. Insbesondere Frauen sollten ihren Beckenboden stärken und schützen, da bei ihnen der hormonell bedingte Bindegewebsrückgang sowie eventuell das Gebären von Kindern hinzukommt.
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Drei Trainingsarten für den Beckenboden

Beim Beckenbodentraining wird zwischen drei Trainingsarten unterschieden:
Technik Übungen zur Technik verbessern insbesondere die Koordination und sollten regelmäßig durchgeführt werden. Sie sind leicht in den Alltag integrierbar und helfen Ihnen, den Beckenboden immer gezielter ansteuern zu können. Ausdauer Ausdauertraining unterstützt Sie dabei, die sichere Spannung der Beckenbodenmuskulatur insbesondere beim Gehen und auch über längere Zeit zu halten. Damit bleibt Ihr Beckenboden langfristig belastbar und fit. Kraft Kraftübungen dienen dazu, die sichernde Spannung der Beckenbodenmuskulatur auch bei größerem abdominellen Druck – etwa beim Husten – aufrechtzuerhalten. Dadurch können Sie Ihren Beckenboden, und somit auch Urin und Stuhl, sicher kontrollieren.

Jetzt mit unseren Videos üben

Damit Du sofort anfangen kannst, schau Dir folgendes Video mit hilfreichen Beckenboden-Übungen an – und starte direkt mit Deinem Training. Du willst noch mehr Übungen, Tipps und Tricks, um Dich ideal auf Deine Rückverlegung vorzubereiten? Dann lade Dir jetzt unser kostenloses Booklet mit vielen Übungen herunter und werde Teil unseres kostenlosen me+ Programms für Stoma-Träger:innen – für einen direkten Draht zu unseren Expert:innen und noch mehr hilfreiche Tipps und Tricks der me+ Stoma-Community.
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Ein Mann steht vor einem Tisch mit einem grünen Schild ;

Theorie und Technik

eine Person, die auf einem Bett liegt, mit einer Person, die auf einem Bett liegt ;

Technik und Kraft

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