Beckenboden Training

14.11.2022

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Stoma Rehabilitation: Beckenbodentraining

Bei unserem ConvaTec Rehabilitationsprogramm ist das Beckenbodentraining ein wichtiger Bestandteil.

Der Beckenboden ist eine sehr wichtige Muskelgruppe. Ein gut funktionierender Beckenboden ist die Grundlage für die Kontrolle über Darm und Blase. Gerade mit Stoma und vorallem, wenn Sie eine Rückverlegung planen, ist ein gut funktionierender Beckenboden wichtig, um die Kontrolle über Darm und Blase nach der Rückverlegung zu behalten.

Haben Sie ein Stoma ist das Beckenbodentraining wichtig für Körperhaltung, Kontinenz und als Unterstützung der inneren Organe. Machen Sie unsere Übungen vor und nach Ihrer Stomaanlage, Zuhause, in Vorbereitung auf die Rückverlegung und auch sonst regelmäßig während Ihrer Reha mit Stoma. Sie können mit den Übungen beginnen, sobald Sie sich nach Ihrer Operation dazu in der Lage fühlen.

Bei unserem Reha Programm für Stomaträger ist es die gelbe Phase Vier, die sich auf das Training Ihrer Beckenbodenmuskulatur konzentriert. Die Übungen dieser Phase können Sie jederzeit in die anderen Phasen integrieren. Sollten Sie die Übungen nicht auf dem Boden machen können (z.B. künstliches Knie), wählen Sie einfach eine sitzende oder stehende Position für die Übung, oder machen Sie diese im Bett.

Bitte beachten Sie: Dieses Programm wurde in Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten, Fach-/Pflegekräften sowie Stoma-Patienten entwickelt. Alle Bewegungen sind angemessen für jemanden, der eine große Bauchoperation hinter sich hat. Wenn Sie Fragen zu den Übungen haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, Physiotherapeuten oder Ihrer Fach-/Pflegekraft. Hören Sie immer auf Ihren Körper und seien Sie vorsichtig. Wenn Sie Schmerzen haben oder sich während der Übungen unwohl fühlen, beenden Sie diese sofort und holen Sie sich ärztlichen Rat ein.

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09.11.2023

Podcast Folge 8: Herausforderungen in der Versorgung eines Urostomas

Podcast Folge 8: Herausforderungen in der Versorgung eines Urostomas

In Folge 8 des StomaSofas spricht Moderator Lars Schmidtke diesmal mit einem etwas anderen Gast. Florian Spahn ist selbst zwar kein Stomaträger, aber als Pflegeexperte und Vorstand der Fachgesellschaft Stoma, Kontinenz und Wunde e.V. kennt er sich bestens mit der Thematik aus. Vor allem mit dem Urostoma, um das es in dieser Episode geht. Dazu gekommen ist Florian eher zufällig, als er vor ca. 8 Jahren während seiner Tätigkeit im LMU Klinikum München die Leitung der Stomatherapie übernimmt. Seitdem sind Stomaträger:innen fester Bestandteil seines Arbeitsalltags und er begleitet und berät sie mit Leidenschaft. Das Urostoma ist dabei eine besondere Herausforderung, da es bei der Versorgung einiges zu beachten gibt. Warum Urostoma eigentlich ein Überbegriff ist, welche Eigenschaften es hat und wie Betroffene am besten mit der Handhabung zurechtkommen können, das und vieles mehr erfahrt ihr in der heutigen Folge. Für weitere Informationen über ConvaTec Soft Convex Produkte, besuchen Sie bitte diesen Link: https://www.convatec.com/de-de/stoma-versorgung/leitfaden-fur-stomaprodukte/beutellosungen/esteem-flex-soft-konvex/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=folge+8+urostomie+soft+convex

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15.10.2023

Podcast Folge 7: Ja zum Stoma- Ja zum Leben!

Podcast Folge 7: Ja zum Stoma- Ja zum Leben

In Folge 7 des StomaSofas begrüßt euch euer Moderator Lars Schmidtke. Zu Gast ist erneut Paolo, der vor kurzem in einer anderen Episode zum Thema Festivals zu hören war. Diesmal erzählt er von seinem Leben vor und nach seiner Morbus-Crohn-Diagnose mit 23 und dem langen und schwierigen Weg hin zum Stoma. Denn als ihm das erste Mal zum Stoma geraten wird, lehnt er es aus Angst vor dem Unbekannten rigoros ab. Gute sechs Jahre bleibt er dabei, bis er vor die Entscheidung gestellt wird: Stoma oder Tod. Er sucht nach Vorbildern, die ihm die Angst vor dem Stoma nehmen, findet aber keine und zögert einen Eingriff weiter hinaus. Kurz vor seinem 30. Geburtstag kommt das Stoma dann doch. Danach beschließt er, anderen bei Fragen und Ängsten zum Stoma zu helfen und zum Vorbild zu werden, das ihm selbst gefehlt hat.

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01.10.2023

Podcast Folge 6: Stoma geht auch sexy!

Podcast Folge 6: Stoma geht auch sexy

In der 6. Folge des StomaSofas spricht Moderator Lars Schmidtke diesmal über ein sehr persönliches Thema: Sexualität und Intimität. Roxanna bekam mit 5 Jahren die Diagnose Morbus Crohn, im Alter vom 13 Jahren erhielt sie ein Stoma. Die heute 26-Jährige ist seit drei Jahren in einer festen Beziehung und spricht darüber, wie sie während der Pubertät mit dem Stoma umgegangen ist, als Jungs interessant wurden und die eigene Sexualität auf den Plan gekommen ist. Wie hat sich ihre Lebenssituation durch das Stoma verbessert und warum war die Entscheidung für einen künstlichen Darmausgang trotz ihres jungen Alters die richtige? Heute sagt Roxanna: Stoma geht auch sexy. Ihre Erfahrungen und Tipps zum Umgang mit ihrem „Beutel am Bauch“ teilt sie deswegen gerne mit anderen.

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04.08.2023

Podcast Folge 2: Berufliche Hürden und Chancen mit Stoma

podcast Folge 2: Berufliche Hürden und Chancen mit Stoma

In der zweiten Podcastfolge von „StomaSofa“ sitzt Moderator Lars Schmidtke mit Melanie zusammen. Die 43-Jährige aus Voerde am Niederrhein lebt seit über drei Jahrzehnten mit der chronischen Darmerkrankung Colitis Ulcerosa. Nach unzähligen erfolglosen Therapien und Jahren voller Schmerzen und Einschränkungen, bekam Melanie schließlich ein Stoma. Dadurch verlor sie zwar ihren Job in der Pflege, gewann jedoch ein großes Stück Lebensqualität zurück. Jetzt ermutigt sie andere Stomaträger:innen auf ihrem Instagram-Kanal dazu, sich auszutauschen und das Positive am Leben mit Stoma zu sehen. Nebenbei näht sie stylische Stoma-Überzüge, die ihr euch unter anderem hier anschauen könnt: https://www.instagram.com/mein_leben_mit_einem_stoma/.

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04.08.2023

Podcast Folge 4: Rückverlegung: Besser ohne Stoma?

Podcast Folge 4: Rückverlegung: Besser ohne Stoma

In der 4. Episode des StomaSofas, dem Podcast rund um den künstlichen Darmausgang, begrüßt euch wie gewohnt euer Moderator Lars Schmidtke. Diesmal möchte er über die Rückverlegung des Stomas sprechen und hat dafür Katharina eingeladen. Die 29-Jährige ist nicht nur leidenschaftliche Kinderkrankenschwester, sondern auch begeisterte Zuhörerin des StomaSofas. Nach einem gesundheitlichen Notfall hat sie die Diagnose Morbus Crohn erhalten und kurz darauf ein Stoma bekommen, das später wieder zurückverlegt wurde. Jetzt trägt sie wieder Stoma und erzählt von ihren Erfahrungen, die sie im Zuge der Rückverlegung gemacht hat und wie sie auch emotional mit der Situation umgegangen ist. Außerdem hat sie Tipps für alle, die kurz vor einer Rückverlegung stehen.

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04.08.2023

Podcast Folge 3: Unserer Rezept gegen Komplikationen: Ernährung und Stoma

Mangelernährung, Gewichtsveränderungen, Dehydration und vieles mehr – als Stoma-Träger:in gibt es so einiges, worauf man beim Thema Essen & Trinken besonders achten sollte. In der dritten Folge vom „StomaSofa“, dem Podcast rund um das Thema künstlicher Darmausgang, bringt die Ernährungsberaterin Eva Deinlein Licht ins Dunkel. Unter anderem gibt die Expertin im Gespräch mit Moderator Lars Schmidtke wichtige und alltagstaugliche Tipps für Neu-Stoma-Träger:Innen. Auf welche Lebensmittel sollte nach der OP direkt verzichtet werden? Wie kann man mit der richtigen Ernährung den Genesungsprozess nach der OP unterstützen? Was muss beim Essen auswärts beachtet werden? Und stimmt es eigentlich, dass Cola und Salzstangen bei Durchfall helfen? Eva Deinlein gibt euch Antwort.

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04.08.2023

Podcast Folge 5: Festival mit Stoma? Na klar!

Podcast Folge 5: Festival mit Stoma? Na klar

In Folge 5 des StomaSofas begrüßt euch erneut wieder euer Moderator Lars Schmidtke. Das Thema diesmal? Festival mit Stoma. Dafür hat er sich einen erfahrenen Festivalgänger und Stomaträger eingeladen, Paolo. Er ist an Morbus Crohn erkrankt, hat 2018 sein Stoma bekommen und teilt sein Leben mit der Erkrankung auf verschiedenen Social-Media-Plattformen. Musik spielt eine wichtige Rolle in Paolos Leben, weshalb er oft auf Festivals unterwegs ist – das Stoma ist für ihn dabei mittlerweile kein Problem mehr. Er weiß, wie er sich auf einen Festivalbesuch vorbereiten muss, was es bei der Hygiene zu beachten gilt und welche kleinen Tipps und Tricks dabei helfen, dass das Stoma auch unterwegs gut versorgt ist.

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11.08.2023

Podcast Folge 1: Beutel, Bikini & Bagger

Im neuen Podcast „StomaSofa“ spricht Moderator Lars Schmidtke in gemütlicher Wohnzimmer-Atmosphäre mit Menschen, die mit einem künstlichen Darmausgang leben. Der erste Sofa-Gast ist Alia. Die junge Dreifach-Mama bekam mit nur 22 Jahren die Diagnose Colitis Ulcerosa und ein paar Jahre später bereits ihr Ileostoma gesetzt. Wie sie trotzdem ein actionreiches Leben führt und warum sie Bagger toll findet, erzählt Alia in der ersten Podcastfolge. Ihr ist es wichtig zu zeigen, dass ein Stoma nicht das Ende der Welt bedeutet. Passend zur Sommerzeit haben wir ihr auch noch die ultimativen Tipps entlockt, wie man mit Stoma den perfekten Urlaub verbringt. Infos zu Alias liebster Hautschutzpaste, die ihr auch bei schweißtreibenden Aktivitäten in Alltag und Urlaub guten Halt und Schutz bietet, findet ihr hier: https://www.convatec.com/de-de/produkte/pc-stoma-other-products/stomahesive-hautschutzpaste.

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03.05.2022

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